Îl mai ții minte pe Popeye Marinarul și mitul spanacului care îi dădea super puteri? Mitul nu era chiar departe de realitate. Conținutul excepțional de fier al spanacului l-a făcut legendar.

Crud în salate este ușor crocant. Gătit, sotat cu usturoi este delicios. Mai mult, este bogat îm vitamine și minerale. Este o sursă considerabilă de fier, are virtuți anticancer și protejează inima.

Află mai multe despre beneficiile pe care le are asupra sănătății și include-l mai des în rețetele tale:

 

infografic-spanac